ALLA SAN GIORGIO CORSO DI TRAINING AUTOGENO

PISTOIA. Da venerdì 7 febbraio nella biblioteca San Giorgio prenderà il via il corso di training autogeno. Si tratta di una tecnica di rilassamento e consapevolezza psico-corporea finalizzata al raggiungimento di uno stato di benessere emotivo e fisico, utile per la gestione dello stress quotidiano, di stati ansiosi, per il miglioramento delle perfomance lavorative, di studio o sportive. È particolarmente indicata per facilitare il sonno e per la riduzione dei disturbi psicosomatici, dei dolori cronici, per le dipendenze e gli attacchi di panico.

Ecco il calendario degli incontri, tutti alle 17. Venerdì 7 febbraio si parte con esercizi di respirazione addominale e induzione alla calma, mentre venerdì 14 febbraio esercizi di radicamento al suolo, per far percepire il contatto con la terra e la stabilità dell’equilibrio; seguirà l’induzione alla pesantezza. Venerdì 21 febbraio sono previsti esercizi per raggiungere le sensazioni di calore alle mani e venerdì 28 febbraio esercizi per il raggiungimento del calore ai piedi e nel corpo.

Durante il corso verranno introdotte le buone pratiche di rilassamento, partendo dalla respirazione corretta e dalla postura adeguata, per poi procedere all’induzione di stati di rilassamento che coinvolgono distretti corporei specifici, giungendo infine ad una condizione di rilassamento globale che coinvolge mente e corpo insieme. Si partirà sperimentando sensazioni corporee quali calma, pesantezza e calore, che costituiscono la base per raggiungere uno stato di rilassamento funzionale.
Il corso sarà tenuto da Sara Pieri, laureata in psicologia clinica e della salute all’Università di Firenze, e sarà ospitato nell’auditorium Terzani. Ai partecipanti sono richiesti abiti comodi, una coperta di pile e un tappetino. La partecipazione al corso è gratuita ed è aperta a tutti, a partire dai 15 anni., ma è limitata a un numero massimo di dodici persone. I partecipanti saranno ammessi in ordine di iscrizione (scrivendo a sangiorgio@comune.pistoia.it o telefonando al numero 0573.371721).

[puggelli – uff. stampa comune pt]